Jeden plus clena to ze podobno dziala antykatabolicznie i nie musisz sie martwic o miesko,ale samopoczucie tak jak wyzej pisano,Gohan zreszta pisal o tym kiedys. <<<Champions are Made Not Born>>>
HEhehehe ale ty glupi jestes bregald probujesz komus zaimponowac chodzac w koszulce policji czy boisz sie ze jak bedziesz szedl bez koszulki to dostaniesz becki???Szkoda ze po moim miescie nie chodzisz w takiej koszulce. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< [...]
ja preferuję wykroczne i zreszta wszelkie przysiady a tkaze martwy ciąg na prostych .. oczywiście ciężary jak najbardziej umiarkowane , nawet ograniczam sie do samej sztangi .. ważne by trzymać wciąz napiete posladki by czuć ich pracę podczas całego zakresu ruchu . Cóz moze na wyprostowanych sie nie powinno nic podnosić ,ale ktoś to ćwiczenie [...]
No qrde wajha jakas jest. Prze podobna masz budowa do mnie, zblizone wymiary a tu qrde jestem o 7 kg ciezszy no wajha jak w morde strzelil :P Największym ryzykiem jest nie ryzykować
oo oo widze ze wyśmienicie się bawicie,a my bedziemy zamykac bo cos ludzioff nie za duzo... no zamkniemy i zaraz bede Goralka rozbierac, heh a jak juz mam go rozbierac to załacze kamerke i kilka fotek mojej ozdóbki wrzuce tylko ciii... ciekawe czy siedzi na kompie i gra czy czyta bo to perfekcjonista haha ja ustawiam na stojaczku płyty ile [...]
Wedlug mnie jak bedziesz cwiczyc to organizm sam sie dostosuje do wiekszych ilosci jedzenia gdyz po prostu bedzie tego potrzebowal. A poza tym skoro masz gainera i bialko to przeciez jeden posilek mozesz zastapic gainerem ( ale nie wiecej ) no i ostatni posilek na godzine przed snem to same bialko zarzucisz wiec dwa posilki mozesz miec juz z [...]
Jak nie masz to się ciesz! Niestety z moim szczęściem, gdzie się nie obroocę tm topola Zauważ Tyko, że nie ma Seewego i Ty jesteś tutaj jedynym....hehehehehe artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
Nie zgadzam sie z poprzednimi opiniami. Wczesniej brales ome i mete, a Deca jest dla Ciebie czyms nowym wiec te dawki sa wg mnie za duze, lepiej byloby wziac gdzies z 6-8 deci i do tego moze sustanon (cos jak oma ale mniej toksyczne)
[...] ochrony ciała, mam tu na myśli ochraniacze głowy, piszczeli, krocza, itp. nie ograniczały jednak sposobu wolnej walki? precyzji, pełnej gotowości do walki w każdej sytuacji jaka nam może się przydażyć?. A właśnie o tym Bruce mówił. Oczywiście można tu zadać pytanie odwrotne, jak sobie wyobrażam sparing na full bez ochraniaczy. Wyobrażam sobie, [...]
[...] maxymalnie 50 kg na jeden-dwa razy. W kwietniu 2003 robiłem już 90 kilo na trzy powtórzenia... Jechałem totalnie ne czysto, żadnej diety, suplementów. To dobry rezultat jak na siedem miesięcy czy nie ? Co o tym sądzicie ? Jeżeli moja odpowiedź wydaje się Tobie wartościowa, to kliknij w prawy dolny róg tego posta w napis "czytelnik [...]
co racja to racia za dobrego kumpla i przyjaciela trzeba skoczyć w ogien a jak nie to razem uciekać ale jak by ktoś nap*****lał kolesia którego znam na cześć i w dodatku go nie lubie to bym tylko sprubowa użyć perfazji słownej bo po co pomagać komuś kto by tobie nie pomół tylko jeszcze dobił Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak [...]
Perzekonałem się, że jednak nie ma co się obawiać sparingów ze starszymi i cięższymi.bo jak dałbym później radę z tymi to i dałbym sobie radę z innym starszym nie trenującymi. słyszałem, że boks w parze z jj jest mile widziane. a za jj trzeba dużo płacić ? jeszcze jedno:jakie są njalepsze jj, bo słyszałem, że jj tradycyjne to g****. więc [...]
Zma jest dobrym środkiem jednak trzeba go używać najlepiej w połączeniu z Tribulus Terrist drogie przedsięwzięcie Może jak skoncze 20 lat to sobie pykne taki cyklik Ryboza to****ostwo nie warte swojej ceny lepiej zostać przy zwykłyuch tańszych rozwiązaniach Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]
[...] jestnajlepsze?Do czego?Bo nie sprecyzowałes..a ja mam dosyc rozmów w stylu:która SW jest najlepsza...Najlepiej idz do kilku sekcji,pogadaj z trenerami,popatrz na to,jak wyglądają treningi(to powinno byc bezpłatne)i wybierz cos dla siebie.Ja lubie Bjj...bo mi odpowiada.A nie wiem,co bedzie odpowiadało Tobie.Pozdrawiam. "FIRST [...]
[...] NA CZEŚĆ EFEDRY CZĘŚĆ PIERWSZA Widząc te potyczki stwierdzić skromnie muszę, iż potrafią zabić lepiej niż katiusze.* Lecz oczy się moje radują niezmiernie, gdy widzą jak wszyscy kochają efedrę. Gdyż ona ponad wszystko! - godna czci i chwały - o Efko! o Efko! przyjmnij te peany! I że Krecik i Grasik, idą wiernie za nią, znaczyć [...]
[...] to w niczym przeszkadzac. Napewno poznasz podstawy, i dzieki mixowi bedziesz mogl je polaczyc w zgrana calosc z tym co z Thaia wyniosles. Co do sprzetu najlepiej wziasc jak najwiecej (na piszczele, szczeke, Judoge) jednak jezeli brak asortymentu, to da sie w ostatecznosci bez tego cwiczyc. Wazne sa przede wszystkim checi. Co do miejsc to [...]
[...] pajacyki" Ciekawy jestem co sobą w walce przedstawiasz że tak piszesz?! "Instruktor nic nie potrafi, uczniowie nic nie potrafia" To co napisałęś tutaj ma się jak pięść do nosa do teo o czym jest ta rozmowa. Powiedz mi w którym momęcie napisałem że instruktor mie musi nic potrafić????? Musi potrafić uczyć, prowadzić swojego [...]
O tym mówię - wiele osób nie wie jaki był jego wkład w SW, wie za to jaki był w kinematografię. Według mnie głównym osiągnięciem Bruce'a w SW było stworzenie koncepcji wyprzedzającej swoją epokę - jeśli przyjrzysz się JKD a potem treningowi przekrojowemu będziesz wiedział o czym mówię. Szczerze powiem, że o sukcesach sportowych wiem mało, więc nie [...]
[...] ogólny zarys mięśni, dlatego mam zamiar codziennie zacząć ćwiczyć brzuch. Przygotowałem sobie taki mały planik i prosiłbym o jego korektę, zarówno odnośnie rodzajów ćwiczeń jak i ilości serii oraz powtórzeń. Chciałbym również, aby ktoś doinformował mnie, co do długości przerw między seriami i ćwiczeniami. Podkreślam, że jest to plan domowy, [...]
[...] dziwie sie tez Zmackowi,bo czasmi policja,która ma stać na straży prawa zachowuje sie tak,ze niszczy poczucie bezpieczenstwa.I np Zmacek mógł miec z tego powodu kłopoty,i jakis uraz zawsze zostaje. Ja mialem ostatnio przypadek,w którym policjant pokazal chamstwo.Zrobilismy impreze-bylo fajnie...I NIE BYLO GLOSNO.Niestety-smieszne czy [...]
Niekiedy trza się stawić...
